PILATES


"La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad". (Joseph Pilates)


El método Pilates es un sistema de ejercicio mente-cuerpo con cada vez más popularidad y reconocimiento en al ámbito de la actividad física encaminada a la mejora de la salud.
Está compuesto de ejercicios que combinan aspectos de técnicas orientales y occidentales. Es fundamentalmente conocido por ser un sistema de acondicionamiento físico muy completo que ayuda a mejorar la postura, mediante incremento de los niveles de fuerza y flexibilidad, además de mejorar en general el desarrollo de las actividades de la vida diaria.
Los ejercicios están principalmente compuestos por movimientos lentos, muy conscientes y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado y flexible. A través de la práctica del Pilates, la mente va tomando conciencia de las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para mejorar el estado físico y mental.